睡眠時のアロマ利用方法

【シーン：寝る前に。おやすみタイムに役立つアロマは？】

なんだか寝付きが悪い…
頭の中で考え事がぐるぐる回って寝られない…

そんな時はアロマセラピーの出番！
気持ちをゆったりさせてくれる香りを使って
心と体を休息させましょう

＜寝る前のアロマの使い方＞
・枕の隅にお好みの香りを1滴垂らす
（お顔にオイルが付かない位置に垂らしてください）

・ティッシュやコットンにお好みの香りを1滴垂らして
　枕の下に入れる

・アロマランプやディフューザーを使って
　室内芳香としてアロマを香らせる

＜おすすめのアロマオイル＞
　ラベンダー
　オレンジ
　フランキンセンス
　イランイラン

　ブレンドオイル：ピース

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