アロマオイルの使い方（アロマセラピーの楽しみ方）をご紹介します。芳香浴、吸入、入浴など、アロマオイルの使い方と効果的なアロマテラピーの楽しみ方を知って、ヘルスケア（健康）、ビューティケア（美容）やストレスケア（心）を！

アロマオイルの使用方法一覧

芳香浴

手軽なアロマオイルで芳香浴★アロマテラピー

　　〜ハンカチ・ティッシュ・コットンをつかって

ハンカチやティッシュにアロマオイル エッセンシャルオイル（精油）を1〜2滴たらして、香りを楽しみます。
枕元やデスクに置けば、手軽に香りを楽しむこができます。
外出先でも香りを楽しむことができます。

また、冬場や花粉の季節などにはマスクにアロマオイルをたらす方法もあります。

柑橘系のオイルなど、種類によってはシミができることもありますのでハンカチなどに使用する場合は、注意してください。

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吸入

アロマオイル エッセンシャルオイル（精油成分）を積極的に吸入する方法です。

器具を使って（アロマランプ、アロマディフューザー）

アロマランプ　アロマディフューザー（アロマライト）は、電気式のアロマ芳香器です。 アロマオイルを1〜5滴たらして使います。火を使わないため安全で、就寝時でも安心して使用することが出来ます。

デザインも豊富で、インテリアとしても楽しめます。

キャンドルタイプは、寝室などには、危険なので　ご使用は避けてください。
アロマランプ、アロマディフューザーはこちら＞＞

マグカップ

まず、マグカップにお湯を注ぎます。

エッセンシャルオイル（精油）を1〜2滴たらして、立ち上る蒸気を吸い込みます。
冬場や花粉の季節でノドや鼻がつらいときに、とても役に立つ方法です。

洗面器

洗面器にお湯を注ぎ、エッセンシャルオイル(精油)を２〜３滴たらし立ち上がる蒸気を吸い込みます。

頭からタオルで包むようにすることでフェイシャルスチームにもなります。

 

＊蒸気がせきを誘発する場合もありますので、
急激な吸入は、喘息の方は控えたほうが良いでしょう。
＊目を刺激する場合がありますので目を閉じて吸入しましょう。

リラックスしたい時は、38〜39度のぬるめのお湯に長めにつかるようにします。

リフレッシュしたい時は、熱めのお湯にサッとつかるのが効果的です。

アロマバスでは、からだの皮膚からも精油の有効成分が多少吸収されます。

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